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食費や生活費を抑えた、節約術は?楽しい一人暮らしのためにできること。

   

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一人暮らしをすることで、生活する大変さを知ることになります。実家では、当たり前のように過ごしていたけど、一人暮らしは、全部自分で管理しないといけないので、大変です。でも、自由な時間、一人での楽しさのために、上手に生活を過ごせるように節約をしてください。

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食費をかけない、節約料理メニューは?


一人暮らしで、一番節約できるのは、食費ですね。外食すると1回で、最低500円ぐらいはかかります。これを、1日3食で、1500円ぐらいです。

そこで、食費をかけない節約料理の紹介です。

まず、献立を5日分作成して買い物に行きます。月曜日から、金曜日の5日間の献立を決めておくと、あとは、その日によって、作れるものを作ればいいので。

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基本のベースは、一汁二菜を心掛ければ、見た目も、お腹も、満たされます

買い物が終わると、下ごしらえをしておくと良いです。お肉とかは味付けをしたり、1回分の量に小分けして、冷凍します。

夕食

卵スープ鮭のムニエル、付け合わせにブロッコリーと、ジャガイモの粉ふきいも の作り方。

材料  鮭、卵、玉ねぎ、じゃがいも、ブロッコリー、鶏だしの素、塩コショウ、料理酒、醤油、小麦粉

1,鍋に200CCの水を入れて火にかけて、玉ねぎを1/4を薄切りにしたものをいれます。

2,鶏だしの素を入れて、塩を少々いれて、お酒と醤油を小さじ1杯いれます。

3,味が整ったら、卵を入れて鍋をかき混ぜれば、卵スープの完成です。

4,鮭に塩コショウをふり下味をつけたら、小麦粉をまぶして、フライパンにバターを引き、中火でやきます。

5,両面焼いたら、完成です。

6,じゃがいもと、ブロッコリーは、茹でます。

7,じゃがいもは、水気をきり、塩コショウで味付けしたら、粉ふきいもにします。

盛り付けて、完成です。

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卵スープは、多めに作っておけば、次の日の、朝食に、トースト卵スープコーヒーとして食べれます。

お肉の使い方は、

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豚肉を、1パック(300g)購入して、だいたい100gぐらいに3つに分けておけば、焼きそば、お好み焼き(豚たま)肉野菜炒め、しょうが焼きなどにつかえます。

鶏肉のモモ肉も、1パック(400g)購入して、100gぐらいに分けておけば、シチュー、唐揚げ、親子丼、オムライスなどに使えます。

外食を防ぐ弁当ご飯の作り方


 

外食を防ぐためには、やっぱり、お弁当ですよね。でも、朝からお弁当を作るのは大変ですよね。そこで、朝、簡単にお弁当が作れる紹介です。

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◎ポイント

夕食の残りをお弁当用に置いておく。

大量に作れるメニューは、小分けにして、冷凍保存しておく。唐揚げ、ハンバーグ、きんぴらごぼう、ひじきの煮物など

困ったときはミックスベジタブルを使う。彩りに困った時に使えます。

・卵焼きは、白だしを使えば失敗しない。味付けが簡単にできます。

お弁当を作る時間がない時は、オムライス風のおにぎりや、チャーハンおにぎりなど、ご飯と、スープを持っていくだけでも良いと思います。

その他一人暮らしの節約術とは?


一人暮らしの節約には、色々あります。節約を楽しくするために、できることから心掛けると良いと思います。

水道代の節約方法は、

食器を洗う前に水につけておく。

 食器を洗う前に水に浸けておくと、汚れが落ちやすくなり、節水になります。

トイレの給水タンクの中にペットボトルの水を入れておく。

1回のつまみを回すと12リットル近くの水が流れますが、そんなに使わなくても流れます。なので、ペットボトル等を沈めて、流れる水の量を調節します。

電気代の節約方法、

エアコンの設定温度を見直す。

夏は、27℃、冬は20℃を目安に設定すると約15%の電気代の節約ができます。

見ない時はTVをつけない。

一人暮らししてると、とりあえず、TVをつけると思いますが、1時間に3~4円の電気代がかかります、見ない時はつけない方が、節約です。

★まとめ


 

節約は、自分のためでもあるので、無理なくできることから心掛けてやればそれが、当たり前になってきます。ごく自然に節約できてると、カッコイイですね。

 

 

 

 

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