イベント情報館.com

季節ごとのイベント・行事などの催し、流行のファッション情報などをお届けします。

*

つわりを和らげるための食べ物、飲み物、レシピは?対策として、つぼの刺激が効果的。

   

 

 妊娠したって喜んでる時に、ひどいつわりが始まってしまい、何も手につかない状態になる人もいます。症状がひどい人ひとは、点滴を打ってもらったり、入院しないといけなくなる人もいます。体調の変化なので、大変だけど、実はつわりを軽減させる方法もあるんです。自分でできることをしてみて下さい。

Sponsored Link

 

つわりを軽減する食べ物、飲み物とは?


 

 つわりが始まると、嗜好が変わって、「今まで食べられたのに、食べられなくなったり」「一つの食べ物や、飲み物がほしくなったり」します。

 

つわりを軽減する食べ物は、

そうめん、うどん、フルーツ(ぶどう、イチゴ)、トマト、野菜スープ、アメ、ガム、アイスクリームなど

喉越しがよかったり、気が紛れるものが欲しくなるようです。

ビタミンB6には、つわりの症状に効果的です。(豚肉、ブロッコリー、あさりなど)

 なので、食べれる時に、温野菜などと合わせて食べると良いと思います。

この時期は、栄養のバランスなどは気にせず、食べれる時に食べて、栄養を補給しましょう。

 

つわりを軽減する飲み物は、

レモン水、ポカリスエット、麦茶(ノンカフェインのもの)、ミネラルウォーター、、無糖炭酸水などは、吐き気を緩和してくれます。

 吐くことを恐れて、水分を控えていると、脱水症状になるので、少量ずつでもとることが大事です。

 

妊娠初期、妊婦のつわり対策レシピ


 

 妊娠してつわりが始まると、個人差はありますが、酸っぱい物や、塩分のきいたものや、冷たい物が口にしやすくなります。

梅干し」「マクドナルドのポテト」「酢の物」「レモン味のアメなど

 

◎ つわりの時は、作るのも大変なので、栄養がとれる簡単レシピの紹介です。

 

「つわりにも◎胃にやさしいとろろごはん」

7e0983d2cf135431125137427c42c2d8

 
材料(1人分)
ごはん              1膳
長芋              好きなだけ
納豆               1パック
だし醤油           適量
お好みで寿司酢       適量
お好みでネギや海苔    適量
 作り方
  1. 長芋をすりおろします。素手だと痒くなる方はビニール手袋やラップで巻いて掴んでね。すりおろしたらだし醤油を入れて混ぜます。
  2. 納豆のタレなども混ぜたら、ごはんの上にとろろと納豆をかけて、お好みでネギや海苔を散らして出来上がり〜♫
  3. ※つわりでごはんの匂いが気になる方はお冷ごはんでどうぞ!
    ※お好みでとろろに寿司酢(砂糖と酢)を混ぜるとさっぱりします。

 つわり中は、納豆の匂いに敏感になるかもしれないけど、納豆には良質なタンパク質の補給ができます。(長芋を混ぜると、少しはマシだとおもいます。)

 

悪阻を軽減するつぼとは?


 

つわりには、辛い症状を和らげるのに、鍼灸医療も効果があるそうです。

でも、妊娠中は、身体に針をさすのに抵抗がありますよね。そこで、自分でできることがあります。

それは、つぼの刺激です。そこで、

 つわりに効くつぼの紹介です。

 

内関(ないかん)のつぼ

内関

 内関とは、手前の付け根から、肘に向かって指3本分置いた所です。6~8秒ぐらい押して「イタ気持ちぃー」ぐらいが良いです。

 

効果は・・・内関は内蔵の働きに関係するつぼで、「吐き気」「胃痛」「食欲不振」「乗い物酔い」など、消化器系の不調に効果があります。

(ストレス、イライラ、精神的な面にも効果あり)

 

裏内庭(うらないてい)のつぼ

gazou

 裏内庭とは、足の人差し指を折り曲げた時、その指の先端がつくところです。(肉の膨らみがあるとこです。)少し、強めに押して、程よく刺激を感じるように。

 

 効果は・・・裏内庭は、食あたりの特効穴と言うわれるツボで、食あたりの症状の、「吐き気」「嘔吐」「下痢」などに効果があります。

(お腹の冷え、元気がない、食欲不振などにも効果あり)

 

足の三里(あしのさんり)のつぼ

2015-01-11_191522

 足の三里とは、膝の外側でお皿の下から、指4本分ほど下がった所です。親指や何か物などを使って押しても大丈夫です。

 

効果は・・・「足の疲れをとるなら足三里」と言われてきたほど、「足の疲れ」「むくみ」「こむら返り予防」に効果があります。

 妊娠中は、足が浮腫んだり、つったりすることもででくるので、旦那さんに覚えてもらい、押して貰うのが良いと思います。

 

 つぼ押しは、テレビ見ながらでもできるので、しんどいときなどにすると気分が変わりますよ。

 

よりハッピーなマタニティーライフを


 

 つわり対策も色々ありますが、「あなたに合うものは、見つかったでしょうか?」

 少しでも、悪阻を軽減できて、ハッピーなマタニティーライフを送れるように、夫婦で協力してみて下さいね。

 気分の悪い時は、夫婦で外出したり、悪阻のことを考えないようにするのも、大事です。

 

まとめ


 

 悪阻の大変なときは、旦那さんにあなたの悪阻の症状や、身体のことなどを説明して、協力してもらうことがあなたのためだと思います。

 

 - お役立ち

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

引越し作業で出た不用品、粗大ゴミの処分方法は?買取や無料で引取してもらうことはできる?

    引越し作業をしていると、不用品が出てきますよね。 引 …

googleスプレッドシートのスクリプトエディタでトリガー保存がサーバーエラーになる場合の対処方法

googleスプレッドシートのスクリプトエディタでトリガー設定を保存しようとする …

ダラダラ昼寝はダメ?頭痛になる原因と解決策まとめ

昼寝はダメ~なんて書いてる記者自身が大の昼寝好き! ホントにダメなのは私なのです …

無料で使えるcronの説明!クロンがないサーバーでもEasyBotterが使える!

ツイッターで予め登録したつぶやきを一定の間隔で自動でつぶやいたり、メッセージに対 …

大型バイク免許の費用、期間など

大型バイクの魅力、免許の期間、費用について みなさ~ん、5月に入り、だんだんと日 …

赤ちゃん、子供がなりやすい熱中症。症状と応急処置は?

 最近は、温暖化の影響もあり、「熱中症」が増えています。熱中症には、さまざまな症 …

おいしいみかんの皮の活用、2016年最新の再利用法ご紹介!

冬といえば、あったかいこたつ。 こたつといえば、丸くなった猫とみかん。ということ …

人に聞けないワキガのこと。原因は?食事やグッズで対策できる?

  汗をかく季節がやってくると、脇の臭いや汗の臭いが気になるし、気を付 …

結婚式の受付手伝ってくれた人にお礼がしたい。現金は失礼?おすすめ品は?

ご自身が結婚することになったとき、 結婚式の受付やスピーチ、ヘアメイクをしてくれ …

食あたりの原因を突き止めろ!【生肉、豚肉、貝、牡蠣】食材別食中毒の症状と対処法

食材別に見る食中毒の症状いろいろ   食中毒の原因となる自然菌や自然毒 …