女性の敵の冷房病、クーラー病とは？吐き気ほかの症状と治療法。対策と予防をしっかりと。

 暑くなってくると、エアコンを入れますよね。でも、体温は人によって違うので、エアコンの温度調節が難しいですよね。でも、1日中、エアコンの中で生活してると体も麻痺してきます。そこできをつけたいのが、クーラー病、冷房病です。毎年のことだからと、油断してたら駄目ですよ。

★冷房病、クーラー病の原因とは？

 冷房病、クーラー病というのは、正式な病名ではありません。

 この原因は、冷房やクーラーが原因で「自律神経のバランスが崩れる状態」のことを言います。

◎クーラーや冷房の部屋にいることで、外に出た時に起きる温度差で自律神経のバランスが乱れます。

◎クーラーや冷房の部屋にいることで、汗をかきにくくなり疲労物質が体内にたまります。自律神経が乱れると、汗をかきにくくなります。

◎疲労物質がたまることで、だるさや疲れやすさ、夏バテの原因になります。

 そして、冷房やクーラーの部屋にいると、血液の流れや心臓の動き、胃腸の働きなども乱れるため、体の全体にさまざまな、症状が現れます。

 そして、女性にクーラー病、冷房病が多いのは、冷え性の方が多いからです。

 あなたも、冷え性の方なら、気をつけて下さいね。

★冷房病の症状とは？吐き気ほか

 冷房病の症状とは、

・手足が冷え、むくみます。

・身体がだるい、疲れやすいです。

・吐き気や食欲不振です。

・肩こりや腰痛がひどくなる。

・肌荒れをする。

・不眠症になります。

 この症状は、見たらわかると思いますが、冷え性の症状と似てます。でも、寒さ対策だけしてても、冷房病は、よくなりません。

★冷房病の治療法は？対策と予防法

 冷房病は、冷房の冷たい風が原因で体が冷えることなので、体を温めてあげるこたが大事です。

そして、治療法は、

◎水を1ﾘｯﾄﾙは飲むようにする。・・・水を飲むことで、発汗作用が高まり体内の熱を放出しようとしてくれます。

◎湯船につかるようにする。・・・体が冷えてるので、お風呂の湯船につかめることで、深部から温めることができます。

◎お腹を温めます。・・・お腹を温めることで、全身の体温を上げることができます。腹巻きなどをすると良いです。

対策と予防は、

◎エアコンの設定温度を28℃にする。・・・会社などのエアコンの設定温度を28℃に調整してもらうようにする。

◎服装で自分を守ります。・・・上着や膝掛けなどを使います。あとは、お腹のために、腹巻きがオススメです。

◎足先を動かして血流を良くする。・・・足先の冷えかんを感じたら、足先を動かしたり、軽い屈伸などをして、血流を良くすることです。

◎体を温める、スープなどを飲むようにする。・・・冷たい食べ物ばかりになりすぎないで、体を温めるように意識して下さい。

 あなたが、できることから気を付けて見てください。

★まとめ

一番怖いのは、冷房病が慢性化しないことです。少しの意識で改善されるので、気を付けてくださいね。