加齢臭、対策には食事が大事！サプリメントや香水で予防できる？シャンプーや石鹸で消臭できる？

 中高年特有の体臭のことを「加齢臭（かれいしゅう）」といいます。男性も女性も、40歳代以降に増えてきます。子供さんたちから、「お父さん臭い！」って言われたら、ショックですよね。そのためにも、対策や予防をしましょう。明日からでもできることはあります。

★加齢臭の対策に有効な食事、食べ物

 加齢臭とは、 「ノネナール」皮膚から発散されている、皮脂の酸化臭のことです。ノネナールとは、汗腺の近くの皮脂腺からでる脂肪酸が酸化して、あとは、発酵されて、できる不飽和アルデヒトのことです。

 加齢臭の対策になる食事というのは、人の体は、食べた物でできているので、体臭の元になっているものも、口にしたものということです。つまり、食事というと、凄く大切なことです。体臭に影響を与えています。 

 加齢臭のもととなる、ノネナールは過酸化脂質と、脂肪酸が結びつくことで発生するのです。体内で活性酸素が増えると、過酸化脂質が増えるため、加齢臭の原因となります。

 そこで、過酸化脂質を増やさないために、活性酸素を除去する抗酸化作用のある食事をとることが大事です。

◎抗酸化作用の高い食べ物は、

 レンコン、トマト、ニンジン、茄子、しょうが、きゅうり、たまねぎ などです。

そして、栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、Bカロチン、ポリフェノール、クエン酸、コエンザイムなどです。

しっかり、摂取するように、心掛けて下さいね。

★加齢臭に効果的なサプリメントは？

 サプリメントは、加齢臭発生の原因になる脂肪酸や過酸化脂質の生成を抑える、抗酸化物質が含有されたものがあります。なので、加齢臭が発生する体質自体を改善する効果は期待できます。

 でも、効果を実感できるまでは、時間がかかります。

サプリメントのメリットは、

◎体質改善が期待できる。

◎健康に良い成分が入っている。

◎手軽に服用できて、続けやすい。

サプリメントのデメリットは、

◎価格が高い。

◎効果が出るまでに、時間がかかる。

◎体質に合わないこともあり、下痢などする。

 折角サプリメントを飲むのに、効果に不安が残るのは、挑戦しにくいですよね。でも、体に良いことは、嬉しい効果ですね。

★シャンプーや石鹸、香水で予防しよう

臭いがでる部分は、耳の後ろ、頭皮、首の後ろ、首回り、胸、脇、背中、額から鼻（Tゾーン）です。

 加齢臭には、シャンプーやボディーソープ、石鹸は、一番重要になってきます。

最近では、加齢臭防止シャンプーやボディーソープ、石鹸などが販売されています。加齢臭の原因となる、物質や汗、皮脂などをしっかり落とせるのは、毎日のお風呂です。この時に、加齢臭対策専用の物を使うことで、確実に臭いが消せます。

加齢臭対策専用の物を使うメリットは、

◎臭いの元となるものを洗い流すことができるので、即効性、持続性があります。

◎脂や汗のベタつきなどもケアできます。

◎価格もお手頃で継続しやすいです。

◎人にバレないで、秘密に対策できます。

 これは、使ってみたくなりますよね。明日からでも、できますね。

 加齢臭が気になりだすと、香水をつける人がいますが、それは、間違いです。加齢臭の臭いと、香水の臭いが混ざってしまい、とても危険です。

 香水は、「消臭」を目的として作られてないので、まずは消臭スプレーなどを使う方が、一時的に臭いを消すことができます。あくまでも、これは、一時的にだけなので、臭いは予防できません。

★服の加齢臭を落とす洗濯のコツとは？

 加齢臭は、衣類に皮脂汚れなどが染み込んでしまうのです。これを綺麗にしないと、入浴した後でも、加齢臭がしたりします。しかし、衣類についた皮脂汚れなどは、普通に洗濯しただけでは、とれないのです。

そこで臭いをとる洗濯のコツは、

◎洗濯の時にお湯を使う。・・・皮脂というのは、油なので、油は水では落ちません。だから、お湯（50℃ぐらいの）で洗う。衣類のラベルを確認することを忘れないで下さいね。そして、高級な服などは、お湯に気をつけて下さいね。

 まだ少しの臭いなら、お湯と洗濯洗剤につけておくと、落ちてくれます。こすらなくても大丈夫です。

毎日着るものなどは、臭いに気をつけて下さいね。知らず知らずのうちに、周りの人を困らせてるかもしれません。

★まとめ

いかがでしたか？明日からでも、できることがあったと思いますので、気をつけてみてくださいね。